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《橘子甜不甜,只有脑知道》饮食心理学剖析:关于减肥

发表日期:2020-07-22 21:36  作者:admin  浏览:

《橘子甜不甜,只有脑知道》是亚历山德拉?W.洛格博士写的,亚历山德拉?W.洛格博士是一位享誉全球的行为科学家,他对高等教育、行为选择、自我控制,以及饮食厌恶和偏好的研究特别感兴趣!

我们都明白一个道理:自古以来,民以食为天!饮食和我们每一个人都息息相关。

《橘子甜不甜,只有脑知道》这本书介绍了吃喝背后蕴藏的20个心理秘密,比如说饥饿是如何受大脑控制的、喝水对身体的作用、味觉和嗅觉的心理密码等等。

将营养学、进化心理学、社会心理学相结合,要让大家清楚的明白为什么要吃、吃什么、怎么吃,特别适合正在减肥的吃货朋友们。

关于吃喝的那些事儿

吃喝在我们生活中显得尤为重要,朋友们你们回想一下平常花了多少时间在吃吃喝喝上,或者是琢磨和吃喝有关的事情?

我们要学会做一个生活的有心人,随便找某一天,试着做一个记录:

自己当天花了多少时间在准备或享用食物,以及花了多少时间去琢磨吃点什么或不吃什么,想喝什么或不喝什么。

得出你自己的准确数据后,你就会惊人的发现:

你花在吃喝上面的时间很有可能远远多过其他任何事情,包括男欢女爱。

J. Z.Young在1968年明确指出:如果没有食物,动物就无法生存。

我们可依此做出推论:食物是最重要的因素,它决定了大脑的组成,以及由大脑组织所决定的行为。爱吃甜食、零食不是错

是基因的影响、进化的选择以及环境、自我共同作用下的结果:

1 、基因影响了我们对于食物的偏好

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